전체 글 (158) 썸네일형 리스트형 이사할 때 꼭 해야 하는 일 – 깜빡하면 손해보는 현실 체크리스트 이사할 때 꼭 해야 하는 일 – 깜빡하면 손해보는 현실 체크리스트이삿날이 다가오고 있나요? 정신없이 짐 싸기 전에 반드시 체크해야 할 필수 사항을 소개합니다. 1. 주소 이전 신고는 미리! 은행, 카드사, 보험사, 휴대폰 통신사, 쇼핑몰 배송지 등 함께 변경해두면 혼란을 줄일 수 있습니다. 2. 수도 & 전기(관리비로 합산 부과되지않을 경우), 가스 해지 및 개통 신청미리 미리 기존 집의 가스, 전기·수도(관리비로 합산 부과되지않을 경우) 해지 신청을 꼭 해야 합니다. 새 집으로 개통 예약도 잊지 마세요. 특히 가스는 사전 방문 일정 조율 필수! 자동이체 부분도 꼭 확인하세요! 3. 인터넷,정수기,식기세척기 이전 설치도 예약 필수고객센터를 통해 미리 미리 이전 설치 예약을 해두세요. 설치 지연 .. 혼자 있는 시간이 더 길어진 부모님 – 노인 외로움 극복을 위한 5가지 방법 혼자 있는 시간이 더 길어진 부모님 – 노인 외로움 극복을 위한 5가지 방법 고독은 몸보다 마음을 먼저 아프게 합니다. 말이 줄어든 부모님을 위한 작은 변화, 지금부터 시작해보세요. 1. 말 상대가 없을 때, 뇌는 빠르게 닫힌다고령자의 외로움은 단순한 심리 문제가 아닙니다. 하루 1분 대화가 없는 노인은 치매 발병 확률이 1.7배 높다는 연구도 있습니다. 뇌는 '소통'을 먹고 삽니다. 2. 하루 한 번 '전화'만으로도 효과 있다직접 찾아가지 못하더라도 짧은 안부 전화는 노인 우울감 해소에 큰 효과를 줍니다. "엄마, 점심 뭐 드셨어요?"처럼 일상적인 질문 하나가 삶의 리듬을 만들어줍니다. 3. 고령자 대상 지역 모임 정보 공유하기각 지역의 노인복지관, 마을 회관, 동 주민센터에서는 무료 식사, 운동.. 외로움을 줄이는 대화 스크립트 예시 – 어르신과 깊어지는 대화법 5가지 외로움을 줄이는 대화 스크립트 예시 – 어르신과 깊어지는 대화법 5가지“무슨 말을 해야 할지 몰라서...” 그 말조차 하지 못하게 만드는 고독을 풀어주는 대화법, 지금 시작해보세요. 1. 일상 체크는 감정까지 함께 묻기❝오늘 뭐 드셨어요? 맛은 어땠어요?❞단순한 식사 질문이라도 감정 묻기가 함께 있으면 따뜻해집니다. “밥 드셨어요?”보다 “맛있었어요?”는 훨씬 더 마음을 여는 질문입니다. 2. 기억을 꺼내는 회상 질문 활용❝아빠는 옛날 겨울에 뭐하고 놀았어요?❞회상은 뇌를 자극할 뿐 아니라 정서적 안정에도 도움됩니다. “어릴 때 즐겨 듣던 노래는요?” 같은 질문도 좋습니다. 3. 조언을 구하는 대화❝엄마라면 이럴 땐 어떻게 했을 것 같아요?❞나이 드신 부모님은 ‘누군가에게 도움이 되는 느낌’에 기쁨.. 부모님과 싸우지 않고 대화하는 법 – 감정 상하지 않게 말하는 5가지 기술 부모님과 싸우지 않고 대화하는 법 – 감정 상하지 않게 말하는 5가지 기술“그냥 말했을 뿐인데 분위기가 싸늘해졌다면?” 세대 차이, 감정 차이를 넘는 대화 기술을 지금 확인하세요. 1. ‘맞아 vs 달라’가 아니라 ‘그럴 수도 있겠다’부모님과 대화할 때 흔히 나오는 갈등 포인트는 ‘옳고 그름’에 대한 판단입니다.“그렇게도 볼 수 있겠네요.”라는 말은 싸움이 아니라 대화로 이어지는 마법의 표현입니다. 2. 말하기 전에 ‘질문’부터 건네기의견을 말하기 전 “왜 그렇게 생각하세요?”라는 질문을 건네보세요.부모님 입장도 들어준다는 느낌을 주면, 말다툼보다 대화 분위기가 먼저 형성됩니다. 3. “하지만” 대신 “그리고”로 연결하기예시: “맞아요, 그리고 제 생각은 조금 다른데요…”“하지만”은 대화 단절, “.. 부모님 잔소리 대응법 – 상처 없이 대화하는 5가지 현실 기술 부모님 잔소리 대응법 – 상처 없이 대화하는 5가지 현실 기술“다 널 생각해서 그러는 거야!” 이 말이 오히려 숨 막힌다면, 현명하게 대처할 때입니다. 1. 잔소리에는 '요약 대답'이 가장 효과적부모님의 잔소리는 사실 ‘불안’의 표현인 경우가 많습니다.“응, 알겠어. 오늘 중으로 해볼게.”처럼 짧고 명확한 요약 대답은 반복을 줄여줍니다. 2. 반박보다 '감정 인정'이 먼저“또 시작이야?” 같은 말은 갈등만 키웁니다.대신 “엄마가 걱정돼서 그러시는 거 알아요”라는 말로 감정을 먼저 다독이면, 분위기가 완전히 달라집니다. 3. 자리를 피하는 건 회피가 아닌 전략대화가 감정적으로 흘러간다면, “잠깐 나갔다 올게요”라는 식으로 물리적 거리를 두세요.이것은 회피가 아닌 감정 폭발을 예방하는 기술입니다. 4.. 치매 예방을 위한 일상 속 뇌활동 습관 6가지 – 노인 건강 지키는 법 치매 예방을 위한 일상 속 뇌활동 습관 6가지 – 노인 건강 지키는 법 하루 10분 투자로 기억력은 물론 인생의 품격까지 지킬 수 있습니다. 1. 비일상적인 행동 시도하기늘 오른손만 사용하시나요? 오늘은 왼손으로 양치하거나 밥을 드셔보세요. 익숙하지 않은 움직임은 뇌의 시냅스를 자극하며 치매 예방에 도움을 줍니다. 2. 하루 한 단어 암기하기새로운 단어, 속담, 외국어 단어를 매일 하나씩 외워보세요. 꾸준한 암기는 기억력 유지와 집중력 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 손글씨로 일기 쓰기손으로 쓰는 행위는 키보드보다 훨씬 더 복합적인 뇌 작용을 유도합니다. 하루 일기 또는 감사 노트를 작성하면 뇌 건강은 물론 감정 안정에도 도움됩니다. 4. 익숙한 경로에서 벗어나기매일 같은 길만 걷지 마세요... 노인 혼자 살 때 꼭 필요한 안전용품 7가지 – 실버세대 필수 체크리스트 노인 혼자 살 때 꼭 필요한 안전용품 7가지 – 실버세대 필수 체크리스트 고령자 혼자 사는 집, 안전이 생명입니다. 반드시 필요한 안전용품을 지금 확인해보세요. 1. 미끄럼 방지 매트 & 욕실 손잡이노인의 60% 이상이 낙상으로 병원을 찾습니다. 욕실이나 부엌에는 미끄럼 방지 매트를 깔고, 샤워 공간과 변기 옆에는 안전 손잡이를 설치하세요. 2. 스마트 응급 호출 버튼갑작스러운 통증, 호흡 곤란, 낙상 사고 시 빠르게 도움을 요청할 수 있는 스마트 긴급 호출기는 노인 1인 가구의 필수품입니다. 간단한 버튼 클릭만으로 보호자에게 연락이 갑니다. 3. 인덕션 전기레인지가스레인지는 화재 위험이 높습니다. 혼자 사는 고령자라면 자동 차단 기능이 있는 인덕션으로 바꾸는 것이 안전합니다. 열에 직접 닿지 않아.. 장롱 / 옷장 / 이불장 없이도 완벽! 옷과 이불 정리하는 아이디어 장롱 / 옷장 / 이불장 없이도 완벽! 옷과 이불 정리하는 아이디어 좁은 공간, 자취방, 원룸에서 장롱 없이도 옷과 이불을 정리하는 비결은? 1. 접이식 수납박스를 활용한 공간 절약접이식 수납박스는 계절별 옷이나 이불 정리에 딱입니다. 사용하지 않을 땐 접어서 보관이 가능하고, 침대 밑이나 베란다 구석 공간을 활용할 수 있어 공간 낭비가 없습니다. 2. 다용도 행거로 ‘보이는 수납’ 실현옷장 대신 행거를 사용하면 시각적으로도 정돈된 느낌을 줄 수 있습니다. 상·하의 구분 정리 후, 계절별 컬러 정리까지 하면 인테리어 효과도 누릴 수 있어요. 3. 진공 압축팩으로 이불을 1/3로! 겨울 이불, 여름 이불 모두 부피가 큰데요. 진공 압축팩을 활용하면 이불 하나가 베개만큼 작아집니다. 사용 후에는 침대 밑이.. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
