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슬로우 러닝 도전!
2025년 10월 22일 도전 6일차
슬로우 러닝에 도전해 봅니다.
지금 현재 61.7kg인데 58kg까지 빼고 싶습니다.
👉 식단
- 아침 : 견과류 조금, 올리브유 2스푼
-점심 : 일반식
- 저녁 : 탄수화물을 제외한 클린 식
4km 뛰었습니다
몸무게와 혈압 수치입니다!!
🌟 격일로 하루는 4km slow running을 하고 1분씩 플랭크을 3번 해줍니다.
그 다음날은 유튜브 영상을 보며 하체 와 상체 덤벨 운동을 홈트로 합니다!!
참고 영상
https://youtu.be/Vv276Y7Zi-k?si=86wdQTR-sd_sSu2S
정라혜 슬로우조깅 코리아 대표, 건강을 지키는 슬로우조깅 [아침마당] | KBS 250102 방송
정라혜 슬로우조깅 코리아 대표, 건강을 지키는 슬로우조깅Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지#월요토크쇼 #명불허전 #화요초대석 #도전!꿈의무대 #꽃피
www.youtube.com
58kg 이 되는 날까지 파이팅!!
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