전체 글 (164) 썸네일형 리스트형 외로움을 줄이는 대화 스크립트 예시 – 어르신과 깊어지는 대화법 5가지 외로움을 줄이는 대화 스크립트 예시 – 어르신과 깊어지는 대화법 5가지“무슨 말을 해야 할지 몰라서...” 그 말조차 하지 못하게 만드는 고독을 풀어주는 대화법, 지금 시작해보세요. 1. 일상 체크는 감정까지 함께 묻기❝오늘 뭐 드셨어요? 맛은 어땠어요?❞단순한 식사 질문이라도 감정 묻기가 함께 있으면 따뜻해집니다. “밥 드셨어요?”보다 “맛있었어요?”는 훨씬 더 마음을 여는 질문입니다. 2. 기억을 꺼내는 회상 질문 활용❝아빠는 옛날 겨울에 뭐하고 놀았어요?❞회상은 뇌를 자극할 뿐 아니라 정서적 안정에도 도움됩니다. “어릴 때 즐겨 듣던 노래는요?” 같은 질문도 좋습니다. 3. 조언을 구하는 대화❝엄마라면 이럴 땐 어떻게 했을 것 같아요?❞나이 드신 부모님은 ‘누군가에게 도움이 되는 느낌’에 기쁨.. 부모님과 싸우지 않고 대화하는 법 – 감정 상하지 않게 말하는 5가지 기술 부모님과 싸우지 않고 대화하는 법 – 감정 상하지 않게 말하는 5가지 기술“그냥 말했을 뿐인데 분위기가 싸늘해졌다면?” 세대 차이, 감정 차이를 넘는 대화 기술을 지금 확인하세요. 1. ‘맞아 vs 달라’가 아니라 ‘그럴 수도 있겠다’부모님과 대화할 때 흔히 나오는 갈등 포인트는 ‘옳고 그름’에 대한 판단입니다.“그렇게도 볼 수 있겠네요.”라는 말은 싸움이 아니라 대화로 이어지는 마법의 표현입니다. 2. 말하기 전에 ‘질문’부터 건네기의견을 말하기 전 “왜 그렇게 생각하세요?”라는 질문을 건네보세요.부모님 입장도 들어준다는 느낌을 주면, 말다툼보다 대화 분위기가 먼저 형성됩니다. 3. “하지만” 대신 “그리고”로 연결하기예시: “맞아요, 그리고 제 생각은 조금 다른데요…”“하지만”은 대화 단절, “.. 부모님 잔소리 대응법 – 상처 없이 대화하는 5가지 현실 기술 부모님 잔소리 대응법 – 상처 없이 대화하는 5가지 현실 기술“다 널 생각해서 그러는 거야!” 이 말이 오히려 숨 막힌다면, 현명하게 대처할 때입니다. 1. 잔소리에는 '요약 대답'이 가장 효과적부모님의 잔소리는 사실 ‘불안’의 표현인 경우가 많습니다.“응, 알겠어. 오늘 중으로 해볼게.”처럼 짧고 명확한 요약 대답은 반복을 줄여줍니다. 2. 반박보다 '감정 인정'이 먼저“또 시작이야?” 같은 말은 갈등만 키웁니다.대신 “엄마가 걱정돼서 그러시는 거 알아요”라는 말로 감정을 먼저 다독이면, 분위기가 완전히 달라집니다. 3. 자리를 피하는 건 회피가 아닌 전략대화가 감정적으로 흘러간다면, “잠깐 나갔다 올게요”라는 식으로 물리적 거리를 두세요.이것은 회피가 아닌 감정 폭발을 예방하는 기술입니다. 4.. 치매 예방을 위한 일상 속 뇌활동 습관 6가지 – 노인 건강 지키는 법 치매 예방을 위한 일상 속 뇌활동 습관 6가지 – 노인 건강 지키는 법 하루 10분 투자로 기억력은 물론 인생의 품격까지 지킬 수 있습니다. 1. 비일상적인 행동 시도하기늘 오른손만 사용하시나요? 오늘은 왼손으로 양치하거나 밥을 드셔보세요. 익숙하지 않은 움직임은 뇌의 시냅스를 자극하며 치매 예방에 도움을 줍니다. 2. 하루 한 단어 암기하기새로운 단어, 속담, 외국어 단어를 매일 하나씩 외워보세요. 꾸준한 암기는 기억력 유지와 집중력 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 손글씨로 일기 쓰기손으로 쓰는 행위는 키보드보다 훨씬 더 복합적인 뇌 작용을 유도합니다. 하루 일기 또는 감사 노트를 작성하면 뇌 건강은 물론 감정 안정에도 도움됩니다. 4. 익숙한 경로에서 벗어나기매일 같은 길만 걷지 마세요... 노인 혼자 살 때 꼭 필요한 안전용품 7가지 – 실버세대 필수 체크리스트 노인 혼자 살 때 꼭 필요한 안전용품 7가지 – 실버세대 필수 체크리스트 고령자 혼자 사는 집, 안전이 생명입니다. 반드시 필요한 안전용품을 지금 확인해보세요. 1. 미끄럼 방지 매트 & 욕실 손잡이노인의 60% 이상이 낙상으로 병원을 찾습니다. 욕실이나 부엌에는 미끄럼 방지 매트를 깔고, 샤워 공간과 변기 옆에는 안전 손잡이를 설치하세요. 2. 스마트 응급 호출 버튼갑작스러운 통증, 호흡 곤란, 낙상 사고 시 빠르게 도움을 요청할 수 있는 스마트 긴급 호출기는 노인 1인 가구의 필수품입니다. 간단한 버튼 클릭만으로 보호자에게 연락이 갑니다. 3. 인덕션 전기레인지가스레인지는 화재 위험이 높습니다. 혼자 사는 고령자라면 자동 차단 기능이 있는 인덕션으로 바꾸는 것이 안전합니다. 열에 직접 닿지 않아.. 장롱 / 옷장 / 이불장 없이도 완벽! 옷과 이불 정리하는 아이디어 장롱 / 옷장 / 이불장 없이도 완벽! 옷과 이불 정리하는 아이디어 좁은 공간, 자취방, 원룸에서 장롱 없이도 옷과 이불을 정리하는 비결은? 1. 접이식 수납박스를 활용한 공간 절약접이식 수납박스는 계절별 옷이나 이불 정리에 딱입니다. 사용하지 않을 땐 접어서 보관이 가능하고, 침대 밑이나 베란다 구석 공간을 활용할 수 있어 공간 낭비가 없습니다. 2. 다용도 행거로 ‘보이는 수납’ 실현옷장 대신 행거를 사용하면 시각적으로도 정돈된 느낌을 줄 수 있습니다. 상·하의 구분 정리 후, 계절별 컬러 정리까지 하면 인테리어 효과도 누릴 수 있어요. 3. 진공 압축팩으로 이불을 1/3로! 겨울 이불, 여름 이불 모두 부피가 큰데요. 진공 압축팩을 활용하면 이불 하나가 베개만큼 작아집니다. 사용 후에는 침대 밑이.. 출국납부금환급서비스 / 출국납부금 과납금 환급, 나도 대상일까? 출국납부금환급서비스 / 출국납부금 과납금 환급, 나도 대상일까? - 관광진흥개발기금법 시행령 및 제주특별자치도 설치 및 국제 자유도시 조성을 위한 특별법 시행령 개정 ** 2024년 7월 1일부터 출국납부금 인하 및 면제대상 확대✅ 환급 대상 - 개정령 시행 전 발권한 내/외국인 여객의 과납금 환급 진행 💡 환급 기준2024년 6월 30일 이전 발권한 여객 중 2024년 7월1일 이후 출국한 여객이 환급 대상이며 환급 기준은 아래와 같습니다. ✅ 환금서비스 신청 하세요 - 출국납부금 환급서비스 출국납부금 환급서비스 tour-refund.kr 혼자 사는 80대 어르신, 이렇게 하면 치매 늦출 수 있습니다 혼자 사는 80대 어르신, 이렇게 하면 치매 늦출 수 있습니다하루하루를 잊지 않고 살아가는 방법. 말없이 앉아 있는 시간 속에서도 뇌는 깨어있어야 합니다. 고령화 시대, 혼자 사는 어르신이 늘고 있습니다2025년 대한민국의 80세 이상 인구는 220만 명을 넘어섰고, 그 중 약 30%가 혼자 살고 있는 독거노인입니다. 이들은 인지 기능 저하의 위험에 더 많이 노출되어 있습니다. 외부 자극이 줄고, 말할 기회가 적으며, 정서적 소외감은 뇌 활동을 위축시키기 때문입니다.하지만 희망은 있습니다. 뇌세포는 나이가 들어도 새로운 연결을 만들 수 있으며, 일상 속 반복된 루틴과 감정 교류, 그리고 작은 자극들이 치매 발생 시기를 확연히 늦출 수 있다는 사실이 여러 의학 논문에서 입증되고 있습니다. 1. 아침 1분.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음
