“당뇨병 초기 막는 7가지 생활습관, 지금 바로 시작하세요”
1. “당뇨병 초기 막는 7가지 생활습관, 지금 바로 시작하세요”⸻🔹 당뇨 예방 생활 습관1. 식습관 관리 • 단 음식 줄이기 → 과자, 케이크, 음료수, 아이스크림 같은 당분 많은 음식은 가끔만. • 흰쌀·흰빵 대신 잡곡밥, 현미, 통곡물 섭취. • 채소 많이 먹고, 과일은 너무 많이 먹지 않기(특히 포도, 바나나, 감은 당분이 많음). • 규칙적인 식사 → 폭식, 야식 피하기.2. 체중 관리 • 복부 비만(뱃살)이 당뇨의 큰 위험 요인이에요. • 적정 체중 유지가 제일 좋은 예방책!3. 운동 습관 • 하루 30분 이상 걷기, 자전거, 가벼운 근력 운동. • 일주일에 5일 이상 꾸준히 하는 게 좋아요.4. 생활 습관 • 금연 → 흡연은 당뇨와 합병증 위험을 높여요. • 절주 → 술은 혈당 조절을 방해..
“캐리어 어떤 소재가 제일 좋을까? ABS, PC, PP, 알루미늄 비교 총정리”
캐리어 추천, 캐리어 소재, 어떤 캐리어가 좋아요?“캐리어 어떤 소재가 제일 좋을까? ABS, PC, PP, 알루미늄 비교 총정리”캐리어는 소재에 따라 무게, 내구성, 가격이 달라져요. 가장 많이 쓰이는 소재와 특징을 정리해드릴게요.⸻✨ 캐리어 주요 소재 비교1. 폴리카보네이트 (Polycarbonate)•장점: 가볍고 충격 흡수력이 뛰어나서 튼튼함. 스크래치에 강함.•단점: 가격이 조금 비쌈.•추천: 자주 여행 가는 분, 항공 이동 많을 때 좋아요.2. ABS (Acrylonitrile Butadiene Styrene)•장점: 가격이 저렴하고 가벼움.•단점: 충격에 약해서 쉽게 깨지거나 긁힐 수 있음.•추천: 여행 횟수가 많지 않은 분, 가볍게 쓰고 싶을 때.3. 폴리프로필렌 (Polypropylene..
