“건강검진에서 단백뇨 나왔을 때 꼭 알아야 할 관리법

“건강검진에서 단백뇨 나왔을 때 꼭 알아야 할 관리법

😀 단백뇨가 나왔을 때 생활 관리법을 알려드릴게요.
(특히 원인이 당뇨·고혈압·신장 질환일 수도 있으니 생활습관 관리가 중요해요.)

⸻

🔹 단백뇨 생활 관리법

1. 식습관 관리

• 염분(소금) 줄이기 → 짠 음식(김치, 찌개, 라면, 젓갈 등)을 줄이면 신장 부담이 줄어요.

• 단백질 적정량 섭취 → 과도한 고기, 단백질 보충제(프로틴 등)는 피하세요.

• 가공식품 줄이기 → 햄, 소시지, 패스트푸드, 과자류는 염분과 인이 많아 신장에 해로워요.

• 물 충분히 마시기 → 하루 1.5~2리터 정도(단, 의사에게 수분 제한 말 들은 경우는 제외).

2. 생활 습관

• 혈압 관리 → 고혈압은 단백뇨의 큰 원인이라, 혈압이 높으면 꼭 조절해야 합니다.

• 혈당 관리 → 당뇨병이 있다면 꾸준히 혈당 체크.

• 금연, 절주 → 담배와 술은 신장과 혈관을 더 약하게 만듭니다.

• 규칙적인 운동 → 무리하지 않고 걷기, 가벼운 스트레칭 정도가 좋아요.

3. 건강 체크

• 단백뇨가 지속되는지 재검사 필요

• 정기적으로 혈액검사(크레아티닌, eGFR), 소변검사 받기

• 이상이 있으면 신장내과 진료

⸻

👉 “짠 음식 줄이고, 과식·과음 피하고, 혈압·혈당 잘 관리하면 신장을 지킬 수 있어요.”

⸻

“건강검진에서 단백뇨 나왔을 때 꼭 알아야 할 관리법