라이프스타일 & 자기계발 (23) 썸네일형 리스트형 영어듣기 잘하는 방법 / 리스닝 효과적인 듣기 연습을 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요.1. 관심 분야 영어 콘텐츠 활용하기: 평소 좋아하시는 분야의 영어 유튜브 채널, 팟캐스트, TED Talks 등을 꾸준히 들어보세요. 내용이 흥미로우면 꾸준히 듣기 더 쉬워지고, 관련된 어휘와 표현에도 자연스럽게 노출될 수 있습니다.2. 섀도잉(Shadowing) 연습: 들리는 영어를 거의 동시에 따라 말하는 연습이에요. 원어민의 억양, 발음, 속도 등을 그대로 모방하려고 노력하면 듣기 실력뿐만 아니라 말하기 실력도 함께 향상될 수 있답니다.3. 받아쓰기(Dictation) 해보기: 짧은 오디오 클립이나 문장을 듣고 그대로 받아쓰는 연습이에요. 잘 들리지 않거나 헷갈리는 부분을 정확히 파악하고 약점을 보완하는 데 아주 효과적입니다.4. 스.. 영어회화를 듣고 말하려면 어떻게 공부해야할까? 영어 회화를 듣고 말하기는 단계별로 연습하면 훨씬 쉬워집니다!! 단계별로 정리해드릴게요.⸻1️⃣ 듣기 (Listening) • 짧은 문장부터 시작하루에 5~10초짜리 짧은 문장이나 표현을 듣는 것부터 시작해요. • 반복해서 듣기같은 문장을 5~10번 반복해서 들어보세요. 처음에는 전체 의미를 몰라도 괜찮아요. • 소리 따라하기들은 문장을 그대로 소리 내어 따라 읽기. 이것을 **섀도잉(shadowing)**이라고 해요.⸻2️⃣ 말하기 (Speaking) • 짧은 문장부터 말하기예를 들어, “Haben Sie einen Dresden-Magneten?” 같은 짧은 문장을 소리 내어 말해보세요. • 거울 연습거울 앞에서 말하면서 얼굴 표정과 입 모양도 확인해요. • 녹음해서 비교자신이 말한 것을 녹음하고 원.. 외로움을 줄이는 대화 스크립트 예시 – 어르신과 깊어지는 대화법 5가지 외로움을 줄이는 대화 스크립트 예시 – 어르신과 깊어지는 대화법 5가지“무슨 말을 해야 할지 몰라서...” 그 말조차 하지 못하게 만드는 고독을 풀어주는 대화법, 지금 시작해보세요. 1. 일상 체크는 감정까지 함께 묻기❝오늘 뭐 드셨어요? 맛은 어땠어요?❞단순한 식사 질문이라도 감정 묻기가 함께 있으면 따뜻해집니다. “밥 드셨어요?”보다 “맛있었어요?”는 훨씬 더 마음을 여는 질문입니다. 2. 기억을 꺼내는 회상 질문 활용❝아빠는 옛날 겨울에 뭐하고 놀았어요?❞회상은 뇌를 자극할 뿐 아니라 정서적 안정에도 도움됩니다. “어릴 때 즐겨 듣던 노래는요?” 같은 질문도 좋습니다. 3. 조언을 구하는 대화❝엄마라면 이럴 땐 어떻게 했을 것 같아요?❞나이 드신 부모님은 ‘누군가에게 도움이 되는 느낌’에 기쁨.. 부모님과 싸우지 않고 대화하는 법 – 감정 상하지 않게 말하는 5가지 기술 부모님과 싸우지 않고 대화하는 법 – 감정 상하지 않게 말하는 5가지 기술“그냥 말했을 뿐인데 분위기가 싸늘해졌다면?” 세대 차이, 감정 차이를 넘는 대화 기술을 지금 확인하세요. 1. ‘맞아 vs 달라’가 아니라 ‘그럴 수도 있겠다’부모님과 대화할 때 흔히 나오는 갈등 포인트는 ‘옳고 그름’에 대한 판단입니다.“그렇게도 볼 수 있겠네요.”라는 말은 싸움이 아니라 대화로 이어지는 마법의 표현입니다. 2. 말하기 전에 ‘질문’부터 건네기의견을 말하기 전 “왜 그렇게 생각하세요?”라는 질문을 건네보세요.부모님 입장도 들어준다는 느낌을 주면, 말다툼보다 대화 분위기가 먼저 형성됩니다. 3. “하지만” 대신 “그리고”로 연결하기예시: “맞아요, 그리고 제 생각은 조금 다른데요…”“하지만”은 대화 단절, “.. 부모님 잔소리 대응법 – 상처 없이 대화하는 5가지 현실 기술 부모님 잔소리 대응법 – 상처 없이 대화하는 5가지 현실 기술“다 널 생각해서 그러는 거야!” 이 말이 오히려 숨 막힌다면, 현명하게 대처할 때입니다. 1. 잔소리에는 '요약 대답'이 가장 효과적부모님의 잔소리는 사실 ‘불안’의 표현인 경우가 많습니다.“응, 알겠어. 오늘 중으로 해볼게.”처럼 짧고 명확한 요약 대답은 반복을 줄여줍니다. 2. 반박보다 '감정 인정'이 먼저“또 시작이야?” 같은 말은 갈등만 키웁니다.대신 “엄마가 걱정돼서 그러시는 거 알아요”라는 말로 감정을 먼저 다독이면, 분위기가 완전히 달라집니다. 3. 자리를 피하는 건 회피가 아닌 전략대화가 감정적으로 흘러간다면, “잠깐 나갔다 올게요”라는 식으로 물리적 거리를 두세요.이것은 회피가 아닌 감정 폭발을 예방하는 기술입니다. 4.. 노인 혼자 살 때 꼭 필요한 안전용품 7가지 – 실버세대 필수 체크리스트 노인 혼자 살 때 꼭 필요한 안전용품 7가지 – 실버세대 필수 체크리스트 고령자 혼자 사는 집, 안전이 생명입니다. 반드시 필요한 안전용품을 지금 확인해보세요. 1. 미끄럼 방지 매트 & 욕실 손잡이노인의 60% 이상이 낙상으로 병원을 찾습니다. 욕실이나 부엌에는 미끄럼 방지 매트를 깔고, 샤워 공간과 변기 옆에는 안전 손잡이를 설치하세요. 2. 스마트 응급 호출 버튼갑작스러운 통증, 호흡 곤란, 낙상 사고 시 빠르게 도움을 요청할 수 있는 스마트 긴급 호출기는 노인 1인 가구의 필수품입니다. 간단한 버튼 클릭만으로 보호자에게 연락이 갑니다. 3. 인덕션 전기레인지가스레인지는 화재 위험이 높습니다. 혼자 사는 고령자라면 자동 차단 기능이 있는 인덕션으로 바꾸는 것이 안전합니다. 열에 직접 닿지 않아.. 무릎 약한 노인을 위한 체중 줄이기 운동 루틴 (의자만 있으면 OK) 무릎 약한 노인을 위한 체중 줄이기 운동 루틴 (의자만 있으면 OK)“무릎이 아파서 운동은 포기했어요…” 하지만 체중이 늘수록 관절 부담은 더 커집니다. 의자 한 개로 시작하는 저충격 운동만으로도 살은 빼고 근육은 지킬 수 있습니다. ✅ 왜 의자 운동이 노인에게 최적일까?관절 부담 ↓ — 지면 충격이 거의 없어 무릎 통증 최소화균형 잡기 쉬움 — 넘어질 걱정 없이 안전언제 어디서나 가능 — 장비·헬스장 필요 X 🗓️ 1주일 의자 운동 루틴※ 준비물: 등받이 있는 튼튼한 의자 1개, 1 L 생수병 2개(가벼운 아령 대체)요일운동세트 / 반복소요 시간월의자 스쿼트팔 벌려 옆차기3세트 × 10회3세트 × 10회15분화앉았다 일어서기팔 위로 밀기(생수병)4세트 × 8회3세트 × 12회15분수휴식 + 가벼운 스.. 노인용 저염·고단백 식단표 공개 (뱃살 줄이고 혈압까지 잡는 주간 식단) 노인용 저염·고단백 식단표 공개 (뱃살 줄이고 혈압까지 잡는 주간 식단)70대 이상 노인의 건강관리에서 가장 중요한 키워드는 단백질과 나트륨입니다. 나이가 들수록 근육량은 줄고 혈압은 올라가기 쉬워, 식단 하나로도 건강이 크게 바뀔 수 있습니다.이번 글에서는 뱃살 감량과 혈압 조절을 동시에 할 수 있는 ‘저염·고단백’ 식단표를 실제로 실천할 수 있는 7일 루틴으로 제공합니다. ✅ 노인에게 저염·고단백 식단이 중요한 이유✔ 단백질 부족 시 근감소증 위험 증가✔ 나트륨 과잉은 혈압 상승, 신장 기능 저하 유발✔ 단백질이 많을수록 포만감↑, 과식 방지 🗓️ 70대 이상 노인을 위한 7일 식단표요일아침점심저녁월현미밥 + 계란찜 + 나물닭가슴살 샐러드 + 고구마두부조림 + 삶은 시금치화귀리죽 + 견과류 5알연.. 이전 1 2 3 다음
